Melhore seu sono com Better Lab
Better Lab é um aplicativo gratuito disponível para iPhone, focado em promover práticas saudáveis para melhorar a qualidade do sono. Através de recomendações personalizadas, o usuário pode adotar hábitos baseados em ciência que regulam o ritmo circadiano e gerenciam fatores como estresse, álcool e cafeína. O programa é projetado para ajudar o usuário a desenvolver uma rotina eficaz, com lembretes e notificações que se ajustam ao seu dia a dia, facilitando a consistência nas práticas recomendadas.
O aplicativo também permite que os usuários acompanhem seu progresso ao longo do tempo, refletindo sobre seus dias e sua qualidade de sono. À medida que o usuário se adapta a uma prática, o Better Lab incentiva a introdução de novos hábitos benéficos, mantendo o foco na melhoria contínua. É uma ferramenta útil para quem busca um suporte prático e acessível na jornada para um sono mais reparador.
